摇床和喘气声音助眠-请戴上耳机准备好纸巾?
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摇床和喘气声音助眠
摇床和喘气声音在音频特征上有明显的区别，主要体现在频率、节奏和音色上。 频率方面，摇床声音通常是低频且持续的晃动声，给人稳定而强烈的节奏感。 喘气声音则是高频且间断的，伴随呼吸节奏变化，给人急促不稳定的感觉。
一般认为是22时~次日6时是最佳就寝时间，如果你只睡5小时建议24时~次日5时。根据人体生物钟原理，以及神经内分泌系统生长激素、体内脏器负担和蛋白合成情况、白天情绪变化、皮肤弹性状况、习惯饮食结构等综合因素而确定的。
